„Fit in den Sommer mit der AOK“: TTF-Fitnesstrainer Mikael Simon mit Übungsprogramm via YouTube

Der Sommer naht und die Möglichkeiten für die meisten Menschen, durch Sport fit und gesund durch die warme Jahreszeit zu kommen, sind Corona-bedingt weiterhin stark limitiert. Viele haben derzeit gesundheitliche Problem aufgrund mangelnder Bewegung. Die TTF Liebherr Ochsenhausen haben sich gemeinsam mit ihrem Gesundheitspartner AOK etwas Kreatives einfallen lassen, dem entgegenzuwirken.


Unter dem Motto „Fit in den Sommer mit der AOK“ wird ab Mittwoch, den 09.06.2021, in fünf Sessionen eine Fitnessserie über YouTube ausgestrahlt werden mit Mikael Simon – Head of fitness und Spezialist für Video-Analysen bei den TTF und am Liebherr Masters College – als Hauptakteur. Der 37-jährige Franzose gilt als der Ochsenhauser „Fitnessguru“ und arbeitet täglich mit Weltklassespielern wie Simon Gauzy und Hugo Calderano zusammen. Derzeit bereitet er gemeinsam mit den Ochsenhauser Trainerkollegen die Topstars auf die Olympischen Spiele in Tokio vor.


Er wird die Übungen vorgeben, die für jedermann gedacht und ohne viel Aufwand einfach mitgemacht werden können. Wer Mikael Simon folgt, wird tatsächlich mit spielerischer Leichtigkeit fit durch den Sommer gehen – so viel können wir garantieren.

45 bis 60 Minuten sind für jede Sitzung des kreativ gestalteten Fitnessprogramms veranschlagt. Die spielerische Komponente ist dabei von zentraler Bedeutung. Es geht nicht um Stress, Verbissenheit und die Jagd nach Rekorden, sondern um ein ausgewogenes Programm für die Allgemeinheit, keineswegs nur an Tischtennisspieler adressiert, bei dem auch der Spaßfaktor nicht zu kurz kommen soll. Im Mittelpunkt vieler Übungen wird das Thema Rücken-Rumpf stehen, das vielen zurzeit Probleme bereitet.


„Es freut uns wirklich sehr, hier ein Highlight mit unserem Gesundheitspartner, der AOK, setzen zu können. In den Pandemiezeiten ist Fitness und Bewegung ja fast schon Mangelware geworden“, so TTF-Präsident Kristijan Pejinovic. „Ich bin mir sicher, dass es den Teilnehmern mit so einem jungen und doch erfahrenen Fachmann wie „Mika“ richtig Spaß bereiten wird, und wünsche an dieser Stelle allen Beteiligten viel Erfolg bei der Umsetzung.“


„Wegen Corona konnte flächendeckend kein organisierter Sport betrieben werden. Deshalb finde ich es toll, dass hier wieder die Möglichkeit geboten wird, aktiv zu werden,“ sagt AOK KundenCenter-Leiter Armin Steigmiller vom KundenCenter Ochsenhausen.


Über den YouTube Kanal „BeDifferenTT“ kann Mikael Simon eine unbegrenzte Teilnehmerzahl erreichen. Am Ende der Sessionen können die Teilnehmer über den YouTube Chat Fragen an ihn stellen. Somit können sie aktiv am Geschehen partizipieren und sich auch selbst einbringen. Um bestens vorbereitet zu sein benötigen die Teilnehmer nicht mehr als die folgenden Dinge:

2 kleine Handtücher

1 Tischtennisball (alternativ geht auch ein Tennisball)

1 Tischtennisschläger (alternativ geht auch eine Pfanne)

1 Springseil

1 Elasticband

2 Flaschen Wasser – entweder 0,5 Liter, 1 Liter oder auch mehr falls gewünscht

Hier finden Sie die sowohl die Termine als auch die Links zu den einzelnen Sessions:

Termin 1: Mittwoch, 09.06.2021 um 19:30 Uhr unter https://youtu.be/poSI4ujURkA

Termin 2: Mittwoch, 16.06.2021 um 19:30 Uhr unter https://youtu.be/fav-PbPeNHU

Termin 3: Freitag, 25.06.2021 um 19:30 Uhr unter https://youtu.be/WVRiyF7dvoc

Termin 4: Mittwoch, 30.06.2021 um 19:30 Uhr unter https://youtu.be/7yf5yN9lgGQ


Die TTF werden zudem gemeinsam mit der AOK unter allen Teilnehmern ein tolles Gewinnspiel mit attraktiven Sachpreisen veranstalten.